Beskrivning av våra pass

Passen sker i poolen, gymmet, aktivitetsrummet eller utomhus.

Cirkelträning i poolen
Intervallträning där styrka och kondition varvas i stationer. Vi använder oss av redskap och vattenmotstånd.
Cirkelträning på land
Stationsträning för hela kroppen där styrka och kondition ingår. Vi använder oss av hantlar, kettlebells och egen kroppsvikt.
Core
Stabilitetspass för bålen. Styrkeövningar som utförs med kroppen som belastning och fokus på mage och rygg. Vi förbättrar hållningen och stärker upp de viktiga musklerna kring ryggraden för att förhindra ryggproblem. Lugnt och fokuserat.
Rörlighet
En lugn och harmonisk träningsstund där vi jobbar igenom hela kroppen. Vi arbetar i ett lugnt tempo med stretch och rörelser inspirerade från yogan och avslutar med en kortare avslappning.
Vattengymnastik
Ett klassiskt vattenpass som passar alla. Vi jobbar omväxlande med styrka, kondition och rörlighet i takt till musiken. Instruktören visar både tyngre och lättare alternativ så det är lätt att anpassa efter egen förmåga.

 

Dela