Beskrivning av våra pass

Core - 30 min
Stabilitetspass för bålen. Styrkeövningar som utförs med kroppen som belastning och fokus på mage och rygg. Vi förbättrar hållningen och stärker upp de viktiga musklerna kring ryggraden för att förhindra ryggproblem.

Naturfys - kommer till våren
Ett utomhuspass nära naturen med din egen kropp som träningsredskap. Viktigt att ha kläder efter väder.

Rörlighet/Yoga - 30 min
En lugn och harmonisk träningsstund där vi jobbar igenom hela kroppen. Vi arbetar i ett lugnt tempo med stretch och rörelser inspirerade från yogan och avslutar med en kortare avslappning. Passar alla även nybörjaren.

Styrka (medel/hårt pass) - 30 min
Stationsträning för hela kroppen där styrka och kondition ingår. Vi använder oss av hantlar, gummiband, kettlebells och egen kroppsvikt. 

Vattengymnastik - 50 min
Klassisk vattenträning som passar alla. Vi jobbar omväxlande med styrka, kondition och rörlighet i takt till musiken. Instruktören visar både tyngre och lättare alternativ så det är lätt att anpassa efter egen förmåga.