Beskrivning av våra pass

Alla pass är 25 minuter om inget annat anges. Passen sker i poolen, gymmet, aktivitetsrummet eller utomhus.

Cirkelträning i poolen 
Intervallträning där styrka och kondition varvas i stationer. Vi använder oss av redskap och vattenmotstånd.
Core 
Stabilitetspass för bålen. Styrkeövningar som utförs med kroppen som belastning och fokus på mage och rygg. Vi förbättrar hållningen och stärker upp de viktiga musklerna kring ryggraden för att förhindra ryggproblem. Lugnt och fokuserat.
Styrka
I gymmet, utomhus eller i träningssalen beroende av väder.
Enkel styrketräning för hela kroppen. Vi jobbar i stationer med ca 8 övningar per pass. Passet varierar och vi jobbar med antingen maskiner eller redskap för att stärka upp kroppen.
Rörlighet
En lugn och harmonisk träningsstund där vi jobbar igenom hela kroppen. Vi arbetar i ett lugnt tempo med stretch och rörelser inspirerade från yogan och avslutar med en kortare avslappning.


 

Dela